PERSONAL TRAINER
GOLFE DE SAINT-TROPEZ
GOLFE DE SAINT-TROPEZ
SÉANCE DE FITNESS
fitness sessionUne séance de fitness individuelle ou en duo
an individual or duo sessionEntretenez votre forme physique en participant à une séance de fitness adaptée à votre niveau, chez vous, à l’hôtel ou dans la salle STUDIO FITNESS (Gassin).
Pour les sportifs réguliers, votre entraîneur prendra note de vos séances habituelles pour entretenir votre forme physique ou continuer votre progression.
Enjoy a workout tailored to your individual needs, at home, at the hotel or at the gym. For confirmed athlete, your trainer will adapt your session to your usual workouts in order to maintain your physique or continue your progress.
Pour les sportifs réguliers, votre entraîneur prendra note de vos séances habituelles pour entretenir votre forme physique ou continuer votre progression.
Enjoy a workout tailored to your individual needs, at home, at the hotel or at the gym. For confirmed athlete, your trainer will adapt your session to your usual workouts in order to maintain your physique or continue your progress.
CONTACT
RÉSERVATION
RESERVATIONPour réserver une séance, merci de me contacter par téléphone au 0695314813 ou par mail en cliquant ici. ︎
To book a session, please contact me on +33 6 95 31 48 13 or by e-mail here. ︎
8 WEEKS PROGRAM
PROGRAMME DE FITNESS ET NUTRITION
FITNESS AND NUTRITION PROGRAMPRÉSENTATION
introQue propose le
8 WEEKS PROGRAM
?
Un programme complet créé par un coach expert en transformation physique, regroupant des séances d’entraînement et un plan nutritionnel pour atteindre vos objectifs sur 8 semaines, puis considérablement améliorer votre forme quotidienne à long terme.
A complete program created by an expert coach in body transformation, including workout sessions and a nutrition plan for 8 weeks and beyond.
A qui le
8 WEEKS PROGRAM
est-il destiné ?
A tous les hommes et femmes souhaitant prendre du muscle, perdre du gras, entretenir leur forme physique et intégrer une alimentation efficace à leur routine pour embellir leur apparence physique, améliorer leur mobilité et augmenter leur force. Par le biais du 8 WEEKS PROGRAM, votre coach vous enseignera les principes essentiels d’entraînement et de nutrition pour mettre en place une routine idéale à vie.
To men and women that want to build muscle, lose fat, maintain their physique and adapt a diet to their daily life, to look better, improve mobility and get stronger. With the 8 WEEKS PROGRAM, your trainer will teach training and nutrition facts to greatly improve your routine.
LES OPTIONS
OPTIONSLE PLAN AUTONOME
STANDARD PLANUn programme complet pendant 8 semaines.
A complete program of 8 weeks.Avec le PLAN AUTONOME, soyez maître de votre progression en réalisant vos séances grâce au programme détaillé de votre coach.
Recevez vos séances personnalisées à réaliser sur 8 semaines, comprenant un enchaînement cohérent d’exercices correspondant à vos attentes. Chaque exercice sera accompagné d’un descriptif détaillé pour vous apprendre à parfaitement maîtriser chaque mouvement et progresser efficacement Profitez des connaissances de votre coach pour apprendre les principes d’entraînement et de progression qui seront bénéfiques à long terme.
Bénéficiez également d’un plan nutritionnel élaboré en fonction de vos apports en calories et macro-nutriments nécessaires, pour vous offrir un programme totalement adapté à vos besoins. Vous serez encouragé(e) à maintenir une alimentation flexible pour maintenir une routine efficace pour le reste de votre vie.
With the STANDARD PLAN, be in charge of your progress by working out on your own, following your coach's detailed program.
Receive your 8 weeks personalized sessions, including a coherent sequence of exercises corresponding to your expectations. Each exercise will be accompanied by a detailed description to teach you how to perfectly master each movement and progress effectively. Take advantage of your coach's knowledge to learn the principles of training and progression that will be beneficial in the long term.
Also receive your nutritional plan developed according to your necessary calorie and macronutrient intake, to offer you a program that is completely adapted to your needs. You will be encouraged to maintain a flexible diet to maintain an effective routine for the rest of your life.
Inclus
Votre programme d’entraînement personnalisées • Un coach accessible tout au long de la semaine • Votre plan nutritionnel adapté à vos objectifs • Un calcul de vos apports en calories et macro-nutriments • Un descriptif détaillé de tous les exercices du programme • Une liste de plats, aliments et compléments alimentaires conseillés • Un descriptif des méthodes utilisées par votre coach pour changer votre routine à vie.
Includes
Your personalized program • Your trainer accessible all the time • A nutritional plan adapted to your goals • Your calories and macros • Details about every exercice of the program • A list of food, recipes and supplements recommended • Methods used by your coach explained to change your daily life.
LE PLAN ACCOMPAGNÉ
PREMIUM PLAN24 séances accompagnées et un programme complet pendant 8 semaines.
24 sessions and a complete program during 8 weeks.Avec le PLAN ACCOMPAGNÉ, optimisez votre expérience en bénéficiant de la présence de votre coach au cours des séances d’entraînement.
Un accès à la salle STUDIO FITNESS au village de Gassin sera offert pour réaliser l’ensemble des séances, si nécessaire.
Optimize your experience with the PREMIUM PLAN by benefiting from the presence of your coach during training sessions.
Access to the STUDIO FITNESS gym in the village of Gassin will be offered to carry out the sessions, if necessary.
Inclus
Toutes les séances accompagnées par votre coach • Un accès à la salle STUDIO FITNESS (Gassin) si nécessaire • Une correction des mouvements pendant les séances • Un coach accessible tout au long de la semaine • Vos séances d’entraînement personnalisées • Votre plan nutritionnel adapté à vos objectifs • Un calcul de vos apports en calories et macro-nutriments • Un descriptif détaillé de tous les exercices du programme • Une liste de plats, aliments et compléments alimentaires conseillés • Un descriptif des méthodes utilisées par votre coach pour changer votre routine à vie.
*8 semaines et 3 séances/semaine minimum
Includes
Every session with your trainer • An access to the STUDIO FITNESS Gym (Gassin) if needed • Technique correction during session • Your trainer accessible all the time • Personalized workouts • A nutritional plan adapted to your goals • Your calories and macros • Details about every exercice of the program • A list of food, recipes and supplements recommended • Methods used by your coach explained to change your daily life.
*8 weeks and 3 sessions/week minimum
Toutes les séances accompagnées par votre coach • Un accès à la salle STUDIO FITNESS (Gassin) si nécessaire • Une correction des mouvements pendant les séances • Un coach accessible tout au long de la semaine • Vos séances d’entraînement personnalisées • Votre plan nutritionnel adapté à vos objectifs • Un calcul de vos apports en calories et macro-nutriments • Un descriptif détaillé de tous les exercices du programme • Une liste de plats, aliments et compléments alimentaires conseillés • Un descriptif des méthodes utilisées par votre coach pour changer votre routine à vie.
*8 semaines et 3 séances/semaine minimum
Includes
Every session with your trainer • An access to the STUDIO FITNESS Gym (Gassin) if needed • Technique correction during session • Your trainer accessible all the time • Personalized workouts • A nutritional plan adapted to your goals • Your calories and macros • Details about every exercice of the program • A list of food, recipes and supplements recommended • Methods used by your coach explained to change your daily life.
*8 weeks and 3 sessions/week minimum
CONTACT
RÉSERVATION
RESERVATIONPour commencer votre programme, merci de me contacter par téléphone au 0695314813 ou par mail en cliquant ici. ︎
To start your program, please contact me on +33 6 95 31 48 13 or by e-mail here. ︎